Dez coisas que você precisa saber sobre nutrição esportiva
Olhe além do peso ao determinar a saúde.
Na nutrição esportiva não é o seu peso que importa, é o que constitui o seu peso. Saiba se você tem muito pouco músculo ou muita gordura e encontre uma estratégia que atinja seus objetivos, exemplo aumente os músculos e diminua a gordura. O número na escala pode permanecer o mesmo, mas você parecerá melhor, terá um desempenho melhor e será mais saudável.