Hake significa choque na linguagem Maori. Fizemos essa referência porque, basicamente, é um choque o que o programa causará no seu metabolismo, mas sem prejudicar a sua saúde. O Hake tem duração de 4 semanas intensas, com dietas diferentes e progressivas a cada uma delas. Para sua realização é necessário um grupo mínimo de 5 pessoas e se o grupo todo treinar no mesmo local, alinhamos a dieta de acordo com o treino do grupo.