Beterraba como suplemento? É isso mesmo!
Sim, é isso mesmo!
No texto de hoje vamos abordar os benefícios da beterraba, em que momento ela pode ser usada estrategicamente, a quantidade e horário ideais para consumir a mesma!
Creatina, quando devo usar?
Você sabia que produzimos creatina?
Poucos sabem, mas nosso corpo produz creatina.
Ela é um composto orgânico nitrogenado encontrado no músculo e pode ser consumida na dieta através do leite, carnes vermelhas e brancas.
Whey Protein ou Proteína vegetal?
Você provavelmente já ouviu falar sobre whey protein e proteína vegetal ou, popularmente conhecido como “whey vegano”, mas você sabe o que são esses dois suplementos proteicos? No artigo de hoje vamos falar sobre as diferenças entre eles, dosagem, as variedades dentro de cada um e qual momento tomar.
Suplementação de cafeína e desempenho esportivo
Você sabia que a suplementação de cafeína pode promover benefícios no desempenho em diversas modalidades esportivas? Além disso, a cafeína também pode trazer melhora na função cognitiva! Neste artigo vamos descrever sobre os efeitos da suplementação de cafeína, qual melhor intervalo de tempo entre o consumo do suplemento e a atividade física, a dosagem recomendada, as diferentes respostas de cada indivíduo e os possíveis efeitos colaterais.