Você provavelmente já ouviu falar sobre whey protein e proteína vegetal ou, popularmente conhecido como “whey vegano”, mas você sabe o que são esses dois suplementos proteicos? No artigo de hoje vamos falar sobre as diferenças entre eles, dosagem, as variedades dentro de cada um e qual momento tomar.
Você sabia que a suplementação de cafeína pode promover benefícios no desempenho em diversas modalidades esportivas? Além disso, a cafeína também pode trazer melhora na função cognitiva! Neste artigo vamos descrever sobre os efeitos da suplementação de cafeína, qual melhor intervalo de tempo entre o consumo do suplemento e a atividade física, a dosagem recomendada, as diferentes respostas de cada indivíduo e os possíveis efeitos colaterais.