Beta-alanina e desempenho em esportes de luta.
A suplementação diária por um período mínimo de semanas têm se mostrado eficaz na melhora da performance
Antes de mais nada, é importante explicar que, durante o exercício, principalmente de alta intensidade e curta duração, o aumento da acidose afeta negativamente o ambiente intracelular bem como a capacidade contrátil da musculatura. Em outras palavras, o acúmulo de íons H+ decorrente do exercício de alta intensidade inibe enzimas da via glicolítica, além de prejudicar diversas etapas do processo de contração muscular levando à fadiga.