Periodização nutricional

Ano de olimpíadas e uma coisa que faz a diferença para a performance dos atletas é: periodização! Tanto de treinos quanto nutricional!

Por isso, no texto de hoje quisemos trazer para vocês um pouquinho do que é essa periodização nutricional, como ela pode ser feita e como pode melhorar a performance esportiva de diversas modalidades.

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Suplementação de Bicarbonato de Sódio

Suplementação de bicarbonato de sódio

No artigo de hoje vamos abordar a suplementação de bicarbonato de sódio, será que tem muitos efeitos colaterais? Qual é o mecanismo de ação e quais modalidades podem ser beneficiadas? Como tomar? Será que é melhor ou pior do que a beta-alanina? Todas as respostas estão no nosso texto abaixo, confira com a gente!

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Whey Protein ou Proteína vegetal?

Você provavelmente já ouviu falar sobre whey protein e proteína vegetal ou, popularmente conhecido como “whey vegano”, mas você sabe o que são esses dois suplementos proteicos? No artigo de hoje vamos falar sobre as diferenças entre eles, dosagem, as variedades dentro de cada um e qual momento tomar.

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5 trocas inteligentes para otimizar a saúde e a performance

É bastante comum “pecarmos” em algumas escolhas referentes a alimentação. Podemos até fazer escolhas corretas, porém não quer dizer que é a mais indicada.

Por isso, no texto de hoje vamos mostrar como algumas trocas podem parecer simples, mas causam significante impacto na nossa saúde e no desempenho esportivo. 

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Suplementação de cafeína e desempenho esportivo

Você sabia que a suplementação de cafeína pode promover benefícios no desempenho em diversas modalidades esportivas? Além disso, a cafeína também pode trazer melhora na função cognitiva! Neste artigo vamos descrever sobre os efeitos da suplementação de cafeína, qual melhor intervalo de tempo entre o consumo do suplemento e a atividade física, a dosagem recomendada, as diferentes respostas de cada indivíduo e os possíveis efeitos colaterais.

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Obesidade não é preguiça, é uma doença!

Você provavelmente já deve ter visto por aí associações ou até mesmo você já pode ter associado a obesidade com preguiça. Pois saiba que a obesidade é uma doença que, inclusive, custa caro para as políticas de saúde! Neste artigo queremos alertar sobre essa doença, qual é seu índice de prevalência pelo mundo, como ela está cada vez mais presente, como pode se desenvolver, qual a sua relação com a genética e no que pode acarretar.

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Conheça tudo sobre a dieta cetogênica

Tudo sobre dieta cetogênica! 

Você provavelmente já ouviu falar sobre essa tal dieta. Mas você sabe como ela funciona? Quais são as mudanças que ela pode trazer para o nosso organismo? E qual a relação entre essa dieta e desempenho esportivo? 

Ao longo desse artigo vamos abordar sobre todas essas questões além de explicar mais um pouquinho sobre os corpos cetônicos e a suplementação destes.

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Desconforto gastrointestinal durante endurance

Você sabia que é comum?

Treinos ou competições de endurance como triathlon, corridas, maratonas, ultramaratonas e ciclismo possuem algo peculiar em comum: os atletas costumam sentir desconfortos gastrointestinais durante o exercício. Mais precisamente na corrida, essa queixa é muito comum. Ao longo desse artigo vamos descrever os sintomas, a prevalência, as possíveis causas e como tentar prevenir o surgimento desse desconforto recorrente entre atletas de endurance.

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