Beterraba como suplemento? É isso mesmo!
Sim, é isso mesmo!
No texto de hoje vamos abordar os benefícios da beterraba, em que momento ela pode ser usada estrategicamente, a quantidade e horário ideais para consumir a mesma!
Periodização Nutricional na Natação
Já falamos aqui o quanto é importante que seja feita uma periodização nutricional e o que significa fazer isso de fato. Por isso, no artigo de hoje queremos aprofundar mais esse assunto em um esporte específico, que é a natação.
Creatina, quando devo usar?
Você sabia que produzimos creatina?
Poucos sabem, mas nosso corpo produz creatina.
Ela é um composto orgânico nitrogenado encontrado no músculo e pode ser consumida na dieta através do leite, carnes vermelhas e brancas.
Periodização nutricional
Ano de olimpíadas e uma coisa que faz a diferença para a performance dos atletas é: periodização! Tanto de treinos quanto nutricional!
Por isso, no texto de hoje quisemos trazer para vocês um pouquinho do que é essa periodização nutricional, como ela pode ser feita e como pode melhorar a performance esportiva de diversas modalidades.
Suplementação de bicarbonato de sódio
No artigo de hoje vamos abordar a suplementação de bicarbonato de sódio, será que tem muitos efeitos colaterais? Qual é o mecanismo de ação e quais modalidades podem ser beneficiadas? Como tomar? Será que é melhor ou pior do que a beta-alanina? Todas as respostas estão no nosso texto abaixo, confira com a gente!
Manual para ir ao supermercado
No nosso artigo de hoje queremos facilitar e também dar algumas informações que vão fazer a diferença na hora da escolha e compra dos seus alimentos no supermercado.
Já separou seu check list?!
Whey Protein ou Proteína vegetal?
Você provavelmente já ouviu falar sobre whey protein e proteína vegetal ou, popularmente conhecido como “whey vegano”, mas você sabe o que são esses dois suplementos proteicos? No artigo de hoje vamos falar sobre as diferenças entre eles, dosagem, as variedades dentro de cada um e qual momento tomar.
5 trocas inteligentes para otimizar a saúde e a performance
É bastante comum “pecarmos” em algumas escolhas referentes a alimentação. Podemos até fazer escolhas corretas, porém não quer dizer que é a mais indicada.
Por isso, no texto de hoje vamos mostrar como algumas trocas podem parecer simples, mas causam significante impacto na nossa saúde e no desempenho esportivo.
Influência do isolamento social no comportamento alimentar e suas consequências
No artigo de hoje vamos abordar como o isolamento social com regras mais severas pode influenciar negativamente no comportamento alimentar. Além disso, vamos abordar como um ciclo negativo pode surgir com esse isolamento social.
Suplementação de cafeína e desempenho esportivo
Você sabia que a suplementação de cafeína pode promover benefícios no desempenho em diversas modalidades esportivas? Além disso, a cafeína também pode trazer melhora na função cognitiva! Neste artigo vamos descrever sobre os efeitos da suplementação de cafeína, qual melhor intervalo de tempo entre o consumo do suplemento e a atividade física, a dosagem recomendada, as diferentes respostas de cada indivíduo e os possíveis efeitos colaterais.